Vaikų "Sunkaus darbo" pratimai ir veiklos. Kas TAI yra?
Kas yra "sunkaus darbo" pratimai vaikams pagal amžių? Kokios tai veiklos? Kodėl reikalinga?
KINEZITERAPIJA VAIKAMSSTRAIPSNIAI
Kovas 2022
"Sunkaus darbo" pratimai ir veiklos. Kas TAI yra?
"Sunkaus darbo veiklos" stimuliuoja propriocepcinę sistemą ir pagerina kūno suvokimo jausmą perduodamas žinutę mūsų raumenims ir sąnariams. Tai leidžia mūsų kūnui žinoti, ką kiekviena kūno dalis daro, kur yra erdvėje ir kaip juda.
Sunkiam darbui naudojami svoriai, pasipriešinimas, jis gaunamas tokiose veiklose kaip kasant sniegą, žaidžiant virvės traukimą, važiuojant dviračiu, plaukiant, stumiant ar tempiant sunkius, pakrautus vežimėlius.
Kodėl naudinga sunkaus darbo veiklos?
Ši gaunama informacija iš aplinkos padeda organizuoti nervų sistemos veiklą, padeda nurimti vaikui, kuris yra perstimuliuotas ar sužadina vaikus, kad padidėtų jų dėmesio išlaikymas.
Todėl "sunkaus darbo" pratimai yra rekomenduojami prieš veiklas, reikalaujančias susikaupimo, pertraukėlių metu.
Kokios tai veiklos? Ką galime naudoti?
Nuo gimimo iki 2-4 metų amžiaus:
pasunkintos antklodės, žaislai, kuprinės.
žaidimų tešla, terapinė masė, kinetinis smėlis, plastilinas;
žygiavimas, "gyvūnų eisenos" pratimai, šokinėjimas, minibatutai;
jogos pozos ir padėties išlaikymo pratimai (lenta, žemyn žiūrintis šuo...);
pratimai ant riedlentės, ėjimas rankomis prilaikant kojas;
traškių užkandžių kramtymas, gumos kramtymas, burbulų pūtimas, elektrinis dantų šepetėlis.
tunelis, sensorinė koijnė, išsivadavimas iš susuktos antklodės, lipimas, lindimas per kliūtis.
Mokykliniame amžiuje:
sienos stūmimas, virvės traukimas.
pasunkintų kamuolių stūmimas, sunkaus skalbinių krepšio stūmimas;
"Gyvūnų eisenos" pratimai, superherojų pozos, lenta;
važiavimas dviračiu, riedlente, plaukimas;
namų ruošos darbai (siurbimas, prekių nešimas, šlavimas, šiukšlių išnešimas, sniego kasimas);
šokinėjimo pratimai (užšokimas ant dėžės, "jumping Jacks");
karate, boksas, tvisterio žaidimas ir tt.
Daugiau: Mokausi važiuoti dviračiu. Kada pradėti?
